FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO: ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE

MENDONÇA, Darla Cesario, Graduanda da 6 Fase do curso de Fisioterapia do Centro universitário UNIFACVEST, Acadêmica do curso de Fisioterapia do Centro universitário UNIFACVEST

JESUS, Naiara Barros de, Graduanda da 6 Fase do curso de Fisioterapia do Centro universitário UNIFACVEST, Acadêmica do curso de Fisioterapia do Centro universitário UNIFACVEST

ROSA, Natália Schweitzer da, Graduanda da 6 Fase do curso de Fisioterapia do Centro universitário UNIFACVEST, Acadêmica do curso de Fisioterapia do Centro universitário UNIFACVEST

SOUSA, Francisco José Fornari, Graduado em Educação Física FURB, Mestre em Ciência da Computação UFSC e Doutorando em Saúde, Tecnologia e Produção Animal Integrada PUCPR / UNIFACVEST, Coordenador e professor do Curso de Educação Física UNIFACVEST, Professor de Educação Física da Educação Básica. ³ , .

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RESUMO

Introdução: A atividade física regular é uma das estratégias para alcançarmos uma boa qualidade de vida. Compreender os processos fisiológicos durante a sua execução é fundamental para a prescrição e monitoramento de seus praticantes. Objetivo: Desenvolver uma atividade de acordo com o regulamento do Desafio ON LINE na disciplina de Fisiologia do Exercício relacionando os conteúdos trabalhados. Metodologia: O grupo definiu o tema da atividade física e sobre os benefícios da caminhada para a manutenção da saúde. Foram pesquisados autores da área e produzido um banner. Resultados: Estudos demonstram que a atividade física regular protege o organismo e contribui para a saúde das pessoas e para nossa qualidade de vida (SAMPAIO, 2007). Pesquisas sugerem que o exercício físico regular tem impacto significativo sobre a prevenção e/ou controle da hipertensão arterial sistêmica, diabetes mellitus não insulino-dependente, dislipidemia, obesidade, osteoporose, entre outras doenças (STEIN, 1999). As Diretrizes da OMS Para Atividade Física e Comportamento Sedentário (2020) sugerem que: 1 – A atividade física é boa para o coração, o corpo e a mente; 2- Qualquer quantidade de atividade física é melhor do que nenhuma, e quanto mais melhor; 3 – Toda atividade física conta; 4 - O fortalecimento muscular beneficia a todos; 5 - Muito comportamento sedentário pode ser prejudicial a saúde e 6 - Todos podem se beneficiar com o aumento da atividade física e a redução do comportamento sedentário. Entre os benefícios da caminhada estão o controle do peso, redução de pressão arterial, diminuição do colesterol ruim, da ansiedade, do estresse, além do risco de morte por doenças cardíacas, ente outras (MIRANDA, 2014). Conclusão: A literatura ressalta os benefícios da prática da atividade física regular. A caminhada pode ser uma escolha adequada para qualquer idade tendo em vista a possibilidade de se ajustar às características de cada pessoa.

EXERCISE PHYSIOLOGY: PHYSICAL ACTIVITY AND HEALTH

MENDONÇA, Darla Cesario, Student of the 6th Phase of the Physiotherapy course at the UNIFACVEST University Center, Student of the Physiotherapy course at the UNIFACVEST University Center

JESUS, Naiara Barros de, Student of the 6th Phase of the Physiotherapy course at the UNIFACVEST University Center, Student of the Physiotherapy course at the UNIFACVEST University Center

ROSA, Natália Schweitzer da, Student of the 6th Phase of the Physiotherapy course at the UNIFACVEST University Center, Student of the Physiotherapy course at the UNIFACVEST University Center

SOUSA, Francisco José Fornari, Graduated in Physical Education FURB, Master in Computer Science UFSC and Doctoral Student in Health, Technology and Integrated Animal Production PUCPR / UNIFACVEST, Coordinator and professor of the Physical Education Course UNIFACVEST, Physical Education Teacher of Basic Education.

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ABSTRACT

Introduction: Regular physical activity is one of the strategies to achieve a good quality of life. Understanding the physiological processes during its execution is essential for the prescription and monitoring of its practitioners. Objective: Develop an activity in accordance with the regulation of the ON LINE Challenge in the discipline of Exercise Physiology relating the contents worked. Methodology: The group defined the theme of physical activity and the benefits of walking for health maintenance. Authors in the area were researched and a banner was produced. Results: Studies show that regular physical activity protects the body and contributes to people's health and our quality of life (SAMPAIO, 2007). Research suggests that regular physical exercise has a significant impact on the prevention and/or control of systemic arterial hypertension, non-insulin-dependent diabetes mellitus, dyslipidemia, obesity, osteoporosis, among other diseases (STEIN, 1999). The WHO Guidelines for Physical Activity and Sedentary Behavior (2020) suggest that: 1 – Physical activity is good for the heart, body and mind; 2- Any amount of physical activity is better than none, and the more the better; 3 – Every physical activity counts; 4 - Muscle strengthening benefits everyone; 5 - Too much sedentary behavior can be harmful to health and 6 - Everyone can benefit from increased physical activity and reduced sedentary behavior. Among the benefits of walking are weight control, blood pressure reduction, reduction of bad cholesterol, anxiety, stress, in addition to the risk of death from heart disease, among others (MIRANDA, 2014). Conclusion: The literature highlights the benefits of practicing regular physical activity. Walking can be a suitable choice for any age, considering the possibility of adjusting to the characteristics of each person.

Resumo ID 361, enviado por: Francisco José Fornari Sousa,

Da instituição: Centro Universitário UNIFACVEST.