CICLO MENSTRUAL E TREINAMENTO RESISTIDO

ALMEIDA, Melquesedek Ferreira Da Silva, Graduado em Educaçao Física - Licenciatura e Bacharelado. Especialista em Condicionamento Físico e Saúde no Envelhecimento, Mestrando do Programa de Pós-Graduação em Educação Física da UFSC

SOUZA, Luiz Henrique Moraes de, Farmaceutico, Especialista em Farmácia Clinica e Hospitalar, Farmaceutico do Hospital Regional Hans Dieter Schimidt

PEREIRA, Fátima Regina da Silva, Geógrafa, Doutora em Engenharia de Produção, Mestre, Licenciada e Bacharel em Geogarafia. , Professora e Coordenadora do Curso de Pós-Graduação em Educação Ambiental e Coordenadora do Curso de Licenciatura em Geografia -EAD da Unifacvest

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RESUMO

Atualmente, há um crescimento no número de mulheres que praticam treinamento de força em buscando no melhorar o condicionamento físico. Todavia, os sintomas que aparecem nas fases menstruais podem vir a influenciar e afetar o desempenho esportivo. Em contra partida, com o passar dos anos, público feminino vem sendo destaque quanto ao treinamento resistido, devido à procura de um corpo esbelto, promoção da saúde, melhora do desempenho físico, força e qualidade de vida (SANTOS, 2021). Desta forma, sabendo da complexidade do ciclo biológico durante o período menstrual e das sutis diferenças nos corpos singulares das mulheres, (JÚNIOR, 2023), o objetivo do presente estudo foi analisar a percepção destas mulheres sobre o rendimento físico durante a prática de treinamento resistido em diferentes períodos do ciclo menstrual e os principais sintomas. Trata-se de um estudo transversal, quantitativo, que teve como amostra 114 participantes, com mulheres acima de 18 anos, que praticassem musculação. Dentre os sintomas mais relatados encontramos: irritabilidade (78,1%), sensibilidade nos seios (50,7%), indisposição (47,9%), dor de cabeça (41,1%). Um total de 79% de mulheres relatou a diminuição do desempenho nas sessões de treinamento no período menstrual, 72,6% sente incômodo em alguns exercícios específicos que normalmente não sentiria e 93,2% acreditam acredita que um treinamento resistido planejado com base nas mudanças ocasionadas pelo ciclo menstrual influenciaria no desempenho. Prado, et al (2021) destacam que as alterações psicológicas durante o ciclo menstrual interferem na percepção de dor, resistência a fadiga, cansaço e irritabilidade, prejudicando o desempenho na fase lútea. Deste modo, conclui-se que existem vários sintomas que interferem durante o ciclo menstrual, podendo diminuir o desempenho das participantes de musculação e que um treinamento baseado nessas mudanças poderia ser favorável ao desempenho, sendo ainda necessário aprimorar estudos sobre o tema.

MENSTRUAL CYCLE AND RESISTANCE TRAINING

ALMEIDA, Melquesedek Ferreira Da Silva, Bachelor's Degree in Physical Education, Specialist in Physical Conditioning and Aging, Master's student of the Postgraduate Program in Physical Education at UFSC

SOUZA, Luiz Henrique Moraes de, Pharmacist, Specialist in Clinical and Hospital Pharmacy, Pharmacist at Hans Dieter Schmidt Regional Hospital

PEREIRA, Fátima Regina da Silva, Geographer, PhD in Production Engineering, Master, Degree and Bachelor in Geogaraphy., Professor and Coordinator of the Postgraduate Course in Environmental Education and Coordinator of the Degree Course in Geography -EAD at Unifacvest

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ABSTRACT

Currently, there is an increase in the number of women who practice strength training in an attempt to improve their physical conditioning. However, symptoms that appear during menstrual phases can influence and affect sports performance. On the other hand, over the years, female audiences have been highlighted in terms of resistance training, due to the search for a slender body, health promotion, improved physical performance, strength and quality of life (SANTOS, 2021). Thus, knowing the complexity of the biological cycle during the menstrual period and the subtle differences in women's unique bodies, (JÚNIOR, 2023), the objective of the present study was to analyze these women's perception of physical performance during the practice of resistance training. at different periods of the menstrual cycle and the main symptoms. This is a cross-sectional, quantitative study, which had a sample of 114 participants, with women over 18 years old, who practiced bodybuilding. Among the most reported symptoms we find: irritability (78.1%), breast tenderness (50.7%), feeling unwell (47.9%), headache (41.1%). A total of 79% of women reported a decrease in performance in training sessions during their menstrual period, 72.6% felt discomfort in some specific exercises that they would not normally feel and 93.2% believed that resistance training planned based on the changes caused by the menstrual cycle would influence performance. Prado, et al (2021) highlight that psychological changes during the menstrual cycle interfere with the perception of pain, resistance to fatigue, tiredness and irritability, impairing performance in the luteal phase. Therefore, it is concluded that there are several symptoms that interfere during the menstrual cycle, which can reduce the performance of bodybuilding participants and that training based on these changes could be favorable to performance, and it is still necessary to improve studies on the subject.

Resumo ID 3655, enviado por: Fátima Regina da Silva Pereira,

Da instituição: UNIFACVEST.